再往下，到了戌时，也就是晚上的7点到9点，此时是心包经值班 。心包经值班的时候呢，我们的心气比较顺了 。这个时候是我们一天当中的第三个黄金段，这个时间你可以学习，可以去散步去锻炼身体 。但是，当心包经值班时间快结束时，可能是你散步回来以后，你需要再喝一杯淡茶水或者是水，让你的血管保持通畅 。
亥时——准备休息
然后就到了亥时，亥时就是晚上的9点到11点，这时候应该休息，准备睡觉，或者是夫妻融洽等等，这都是最佳时间 。到10点半你就一定要上床了 。到此为止，12时辰养生就全部介绍完了 。它的规律就是要按照经络和脏腑，还有阴阳气化来进行养生 。
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