有氧能力，也叫有氧耐力 。是指长时间进行有氧供能的工作能力 。负荷强度为人体最大负荷强度的百分之七十五至百分之八十五，心率一般在每分钟一百四十次至一百七十次 。时间最少为五分钟，一般在十五分钟以上 。
【什么叫最有氧能力】决定机体有氧耐力的生理因素是肺的通气功能、血液的载氧能力、心脏的射血能力、骨骼肌体的代谢能力、肌糖元含量等 。

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