一是制动，二是保温 ， 三防受伤 。
【爬山时候护膝的作用是什么】护膝指的是用于保护人们膝盖的一块布料，在现代体育运动中，护膝的使用是非常广泛的 。护膝的作用有三点，一是制动，二是保温，三是保健 。膝盖既是一个在运动中极其重要的部位 ， 同时又是一个比较脆弱容易受伤的部位，还是一个受伤时极其疼痛且恢复较慢、甚至个别人会出现下雨阴天就隐隐作痛的情况 。

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