【吃什么东西补脚】要消肿的话，用冬瓜皮煮水喝，效果非常好 ， 而且现在是夏天 ， 冬瓜也是很多的，很便宜的 。但不能只喝一次，两次 ， 要把他当平时的水一样喝，效果才会更好的 。要想好的更快的话 ， 你最近都要注意休息，不要再碰到伤处 ， 不然会更严重的 。平时饮食的话多注意钙的摄入，如牛奶等，但要注意吸收 ， 比如磷的摄入，维生素D的摄入等 ， 骨头汤其实并不补钙，500杯的骨头汤等于一杯牛奶的钙含量，但骨头汤中的蛋白质含量很高，对人体非常有益 ， 也可以多多食用 。

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