【一天饮水量多少毫升】一天饮水量建议是2500毫升左右 ， 就是说俗称的八杯水，按照怡宝矿泉水为例，一瓶怡宝矿泉水为555毫升，因此大概需要喝四瓶半的矿泉水，需要注意的是，平时饮食里面的汤、茶其实也是喝水 。
养成主动喝水的习惯，不要等渴了再喝 。当感觉到自己渴了的时候，身体就已经缺水2%了，如果身体缺水10%，就有可能出现很大的问题了 。所以 ， 爱自己、爱家人的你要主动喝水，喝水的时间是任意时刻 。

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