两个肉粽的热量约900至1200卡 。粽子的热量依其大小、內容不同有所差別，肉粽每个热量约含450至600卡 。
台式肉粽由385至671卡，平均495大卡，而湖州粽则由400至520卡，平均459卡，肉粽的內容物当然也直接影响它的热量，如使用五花肉和使用叉烧肉当配料，所含热量自然不同 。
【两个肉粽的热量是多少】裸粽热量较一般粽子少 ， 每个热量约含210至250大卡；豆沙粽每个热量约含500至600卡，热量在粽子王国中 ， 可以数一数二，因除了砂糖或蔗糖含量较高外，豆沙粽多以猪油炒过，所以热量增加很多 。

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