【晚上喝酸奶会不会胖】晚上喝一杯酸奶是最营养的最均衡的搭配，不仅不会长胖，多少很体液有极大的好处 。不过这并不是说酸奶喝多少都可以的 ， 因为酸奶也是有一定的热量的 ， 如果喝的太多，那么很容易造成体重增加 ， 而且也会对肠胃造成一定的负担 。一般来说，晚上喝一杯酸奶，250毫升左右最合适，最好是晚饭后半个小时到两个小时之内喝，吸收最好，也可以调节肠道菌群 。

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