以60KG的男生做俯卧撑运动为参考 ， 做半小时的俯卧撑运动相当于消耗了240大卡，这等于消耗了208克的白米饭，做俯卧撑4分钟，相当于中速步行1公里所消耗的热量 。
【一个俯卧撑消耗多少卡路里】俯卧撑常见的健身运动有助于增加胸大肌锻炼效果，在日常锻炼和体育课上，特别是在军事体能训练中是一项基本训练 。俯卧撑主要锻炼上肢、腰部及腹部的肌肉 ， 尤其是胸肌，是很简单易行却十分有效的力量训练手段 。

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