【逛街是一种运动吗】是一种运动，但不是有氧运动 。有氧运动也叫做有氧代谢运动，是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼 。有氧运动的好处是：可以提升氧气的摄取量，能更好地消耗体内多余的热量 。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等 ， 达到生理上的平衡状态 。它的特点是强度低、有节奏、持续时间较长 。要求每次锻炼的时间不少于1小时，每周坚持3到5次 。通过这种锻炼，氧气能充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，预防骨质疏松，调节心理和精神状态 ， 是健身的主要运动方式 。

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