主食吃山药不会胖，山药热量较低，减肥期间推荐作为粗粮代替主食食用 。
【主食吃山药会胖吗】山药含有丰富的淀粉和纤维素，热量低、食后有明显的饱腹感，增加胃肠蠕动，促进粪便排出体外，减少食物对脂肪的吸收 ， 有助于减肥 。

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