怎么练习俯卧撑击掌 _爱刨根生活网

动作：俯卧撑位开始，降低身体使胸部几乎触地。爆发性发力使上身尽可能高的离地，空中击掌，然后返回俯卧撑位。完成组次动作不是关键，关键在于要使身体腾空尽可能高；
作用：训练胸肌和肱三头肌的协同爆发力；
【怎么练习俯卧撑击掌】训练频度：每次8组，每组5次，组间休息45秒。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

「爱刨根生活网」www.aipaogen.com小编还为您精选了以下内容，希望对您有所帮助：