两者营养成分不同，各有千秋 。以下是营养成分对比：
【松子和鸡蛋哪个营养哪个好】松子含脂肪、蛋白质、碳水化合物等 。松子的营养价值很高，在每百克松子肉中，含蛋白质16、7克，脂肪63、5克，碳水化合物9、8克以及矿物质钙78毫克、磷236毫克、铁6、7毫克和不饱和脂肪酸等营养物质 。
鸡蛋富含胆固醇 ， 营养丰富，一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7克 。鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，利用率高达百分之98以上，营养价值很高 ， 是人类常食用的食物之一 。

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