1、慢走 。跑步机的速度调整为每小时4千米到每小时6千米即可 。适合饭后散步，运动之后放松 。
2、快走 。跑步机速度调整到每小时6千米到每小时8千米即可 。既能够达到锻炼身体的效果 ， 还能保持身体体形 ， 对提高消费者的肺活量有帮助 。
【跑步机速度多少合适】3、跑步 。可以将跑步机速度调为每小时8千米以上 。

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