起跑练习方法：
【田径短跑如何练起跑】做起跑练习，尤其是上起跑器的蹲踞式起跑练习，要有人辅助发令 ， 长期锻炼，可提高起跑反应 。陡坡上坡跑，可以大幅度提高起跑的爆发力 。短距离身体前倾跑，要求练习的时候双脚并拢站立，身体前倾直至快失去平衡，然后以最快速度加速跑出去，可以提高起跑时的腿部动作速度和身体加速时的适宜前倾度 。增强腿部力量 。腿部力量是起跑速度的保证，可做动态跳跃练习，比如多级蛙跳 ， 快速蹲跳起，负重深蹲，立定二级跳等 。

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