【8lb哑铃多少kg】8lb哑铃3.6256kg，LB是英制重量单位，英镑，1Lb=0.4532kg ， 一般来说，哑铃的选择根据个人身高、体重、锻炼肌群、锻炼目的不同而不同 。女性的哑铃重量较轻 ， 男士的较重 。躯干肌群、大肌群、下肢和多关节的动作 ， 使用的哑铃重量较重，比如做深蹲、硬拉、卧推、高位下拉等；而手臂、肩关节等末端小肌群或单关节的动作，使用的哑铃重量较小 。如果是做健身操一类的运动，哑铃只是辅助的话，那么选择小型的哑铃即可，一般两公斤以内就可以了 。

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