【怎么才能不失眠】1、针对失眠的治疗需要兼顾生活方式调整以及药物治疗两种手段 。在生活方式上，建议在白天多进行体育锻炼 ， 消耗掉多余的精力 ， 同时避免白天长时间休息 ， 在夜间准备睡眠之前避免长时间思考，可以听轻音乐辅助放松情绪 。
2、在药物上，如果失眠症状比较轻，可以吃安神的中成药，如果失眠症状比较严重 ， 可以在专业医师指导下服用镇定类药物，但这些药物一般不建议长期服用 ， 以避免形成依赖 。如果短时间的药物以及生活方式调整效果不佳，就要考虑心理疾病的可能，建议到心理科进行量表评估，协助诊断 。

以上关于本文的内容，仅作参考！温馨提示：如遇健康、疾病相关的问题，请您及时就医或请专业人士给予相关指导!

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